2018年05月18日

濕氣是潛伏在人體中一顆極大的健康炸彈

  喝薏米紅小豆粥


  在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。


  運動排汗平衡荷爾蒙祛濕


  運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。


  每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。


  現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。


  艾草


  將艾草點燃後在關元穴烤即可。這樣可以打通全身經絡,利於體內濕氣的外泄。


  適當午睡


  有條件的話,盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。不管睡多長時間,總會有效果的。而且一定要堅持不懈。


  戒煙戒酒


  祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對身體就不好。雖說這有點困難,但是只要有恒心,就一定能做到。




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